Hai una postura pessima? 🤪 Welcome to the club.

🦵🏽Le gambe e le braccia non sono quasi mai uguali di lunghezza.

Noi tutti, quasi senza eccezione, abbiamo una postura più meno "storta".

È abbastanza naturale essere asimmetrici.

Asimmetrie naturali

Due fattori che favoriscono asimmetrie naturali:

• I diversi tessuti corporei si sviluppano indipendentemente e perciò non completamente in simmetria

• I pesi che portiamo non sono sempre perfettamente equilibrati.

Asimmetrie funzionali

Addizionalmente si creano per incidenti, interventi, stress, posture dovute al lavoro eccetera asimmetrie funzionali. Una tale evoluzione della postura dal punto di vista dell’organismo è necessaria e utile.

Ti faccio un esempio:

Situazione: Sei seduto tutto il giorno in una posizione in cui il muscolo ileopsoas rimane attivo e viene compresso forte:

• Dopo un certo periodo (individuale) il tuo muscolo si adatta a questo onero.

• Modificando la sua lunghezza generale per essere meno compresso nella posizione descritta.

• Questo fa che il corpo si adatta alla posizione seduta.

• Di conseguenza se ti alzi il muscolo non si allunga quanto si allungava prima.

• Di conseguenza puoi sentire una trazione alla colonna vertebrale lombare e probabilmente anche dolori.

Quindi essere seduto a lungo crea per forza un’asimmetria funzionale?

🪑Essere seduti a lungo è potenzialmente problematico. Ma non per forza.

🏃🏽‍♀️‍Il nostro corpo è fatto per muoversi e quindi a lui non piace rimanere troppo a lungo in una posizione. Questo crea tensioni adatte alla posizione.

🦵🏽 Per fortuna il nostro corpo può essere accontentato con poco sforzo.

→ Già alzarsi ogni ora, fare alcuni passi, muovere un po’ tutte le parti del corpo come girare le spalle, il bacino e i piedi, aiuta tantissimo al corpo a regolarsi di nuovo e mantenere una certa flessibilità.

→ Puoi usare delle occasioni per soddisfare i tuoi bisogni biologici (se vai prenderti un bicchiere d'acqua o vai in bagno) per mobilizzare un po' le tue estremità e articolazioni.

✨Già muoverti più spesso (non per forza più intensamente) aiuta tanto al tuo corpo!

→ Muscoli più sciolti sostengono meglio la tua postura naturale.

Hai domande?

Scrivimi!