😩 Perché fa tutto più male quando sei stressato? Qual'è la connessione tra stress e dolore fisico?

ℹ️Per capire questo dobbiamo capire come reagisce il nostro corpo quando ci sentiamo stressato.

⚠️ Dal punto di vista biologico, stress è una reazione davanti a un pericolo percepito. Il pericolo può essere immediato o lontano.

🔄 Il nostro corpo conosce quattro modi di affrontare un pericolo.

• lotta

• fuga

• immobilizzazione

• panico

📈 Per essere in grado di lottare o fuggire, che sono le soluzioni preferite del nostro organismo, ha bisogno di attivare ed aumentare l'attività di diversi sistemi per essere preparato:

• del sistema nervoso simpatico

• del sistema limbico

• del diaframma (diventa più teso e lavora più veloce.)

• dei muscoli intercostali e del collo (aiutano a respirare di più.)

• dei muscoli flessori del corpo (aumentano la tensione per proteggersi e per aumentare la forza e stabilità.)

• del ritmo respiratorio (per caricare il tessuto e il sangue con ossigeno.)

• del battito cardiaco e la pressione cardiovascolare

• dei surreni (producono ormoni dello stress)

• ...

📉 Ma non si ferma qui. Per risparmiare energia e per avere abbastanza per la lotta o la fuga ci sono anche delle attività che vengono ridotte:

• il pancreas a volte crea meno insulina

• Il sistema digestivo

• ...

♻️ Tutti questi processi si svolgono automaticamente e senza che ne potessimo cambiare qualcosa a lungo che rimaniamo nel mood stressato.

⛔️ Questo diventa un problema se siamo stressati costantemente e a lungo termine. Nel nostro mondo anticipiamo tanto, ed è anche importante che lo facciamo.

📆 Ma quando il "pericolo" percepito è tanto lontano (per esempio la conclusione di un progetto, un'apertura di una nuova attività o anche una presentazione importante) il nostro corpo si sta preparando già. (come descritto sopra)

🪫 E questo costa tanta energia. Di conseguenza ci sentiamo spesso più stanchi, più deboli, non riusciamo a riprenderci ed avere un sonno adatto.

🤕 A un certo punto il nostro corpo non è più in grado di autoregolarsi bene e reagisce con segnali di dolore e fastidio. Spesso nelle zone che abbiamo già delle debolezze o dolori.

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